至福のひととき「呼吸と体幹を整える場所」前橋 SuayLomすあいろむ/予約027(257)8458

枕が合わない?

枕がしっくり合わなくて寝苦しい・・・。

枕が合わない?

本当にそう?

 

体の筋肉の張りは常に変動しています。

眠りにつこうと布団に入った時の体はまだ緊張があり高めのまくらがピッタリでも、眠りが深くなるにつれて肩の緊張がほぐれて、ちょうどよかった枕だったのに朝になると首が痛くなる・・・ということが起こります。

そして、人は睡眠中に何度も寝返りを打ちます。

寝返りをすることで一点がうっ血してしまわないよう自然に予防しています。

 

色々、複合的に考えると、、、

枕一つで解決しようとするのは、無理があるような気がしませんか?

眠るための心と体と環境をちょっと考えてみると、高級まくら買わなくても大丈夫かもしれませんよ?(笑)

*****

*寝返りが打ちやすい寝具になっていますか?

・掛け布団がまとわりつくと寝返りがしにくくなります。また、重すぎるのも同じです。

*室温は適温?

・自分の体感は結構いい加減です。湿度温度計を利用して○度になったら冷暖房機を利用すると決めておくのは体調管理に有効です。

(睡眠中に10度以下になってしまうとお布団の中で縮こまってしまうので、寝返りも打ちにくくなります。)

 

この二つだけでもかなり変化があると思いますよ。。。

それでも、ダメなら・・・・

 

眠りやすいカラダ作りに・・・SuayLomへおいでませ。

一緒に考えましょ(*^^*)

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