人生の三分の一

人生の三分の一は睡眠。

不眠に悩む方がとても多い気がするのですが、睡眠の研究はまだまだ新しい分野。

日本人は世界で一番睡眠時間が短いという結果が出ています。

日本人の平均睡眠は6時間とか。

理想は8時間眠ると日中の活動パフォーマンスが良いと言われていますが、忙しくなってくると一番削られるのが睡眠。

睡眠時間を増やしても疲れが取れないこともあります。

いかに質の良い睡眠をとることができるのか?

ただいまSuayLomは勉強中です。

まずは、リラックスしてもらい、日常化している興奮(自律神経の交感神経優位な状態)を少し下げることができたら良いなぁと思っています。

どうぞ、リラックスしにおいでください(^^)


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