ストレッチは簡単

 

ストレッチを教えてもらいたい・・・とお声をかけていただくことがあります。

こんな私でよかったらいくらでも!(^^)

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ストレッチして、何のいいことがあるんだろう?

それは、硬くなってしまっている筋肉をじんわり伸ばして戻してあげることで、

自分なりの、

しなやかで、

伸びやかな、

体を維持すること。

血流やリンパの流れを良くして巡りの良い体であること。

そんな感じ?

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体の大きさ、硬さはひとそれぞれ・・・。

個人差がとても大きく、同じポーズをしても他の人と同じ部位がストレッチ(伸びる)が効くとはかぎりません。

なので、

どなたでも知っているような「あ〜このポーズなら自分でもたまにするよ〜」というポーズのストレッチでいいのだと思います。

大切なのはそこから!

その、知っている(できる)ストレッチのポーズはあなたの体のどこの部位に効いていますか?

どこを伸ばしたいと思いますか?

そこに意識を持ってください。

それだけでずいぶんと変わります。

 

そして、同じようなストレッチでも少しの角度の違いでぜんぜん違う筋肉のストレッチができます。

私の教えさせてもらうのは、そのちょっとしたコツが多いです。

難しいポーズより、いつもできるポーズ。

それが大事。

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自分の体の声を聞いてあげてね。

すると、色々しゃべっていますよ。

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ただ、硬い。

ただ、腰が痛い。

ただ、肩が凝っている。

それが、

腿が張っていて、足が上がりにくくなっていて、連動して腰が痛いかも。

とか、

目がしょぼしょぼして、スマホがチカチカして、肩が上がってきて、、、肩こりかも。

とか、あるかもよ?

セラピストのためのストレッチ講習その2は8月24日(木)14時

 

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大切にしていることは

私たちセラピスト自身の呼吸を整えて気持ちを鎮めること。

そして、お客様の呼吸を意識。

疲労が溜まった体から息を吐き出し、その後新しい空気を思いっきり吸い込んでもらう。

そんな時間を過ごしてもらえたら・・・。

そんな思いでSuayLomは一人一人のお客様との出会いを大切にしております。

 

最後まで読んでくださってありがとうございます。

今度はサロンでお会いできるのを心よりお待ちしております。

小森美千代

 

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至福のひととき

タイ古式マッサージSuayLom(すあいろむ)

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