人生の三分の一は睡眠。
不眠に悩む方がとても多い気がするのですが、睡眠の研究はまだまだ新しい分野。
日本人は世界で一番睡眠時間が短いという結果が出ています。
日本人の平均睡眠は6時間とか。
理想は8時間眠ると日中の活動パフォーマンスが良いと言われていますが、忙しくなってくると一番削られるのが睡眠。
睡眠時間を増やしても疲れが取れないこともあります。
いかに質の良い睡眠をとることができるのか?
ただいまSuayLomは勉強中です。
まずは、リラックスしてもらい、日常化している興奮(自律神経の交感神経優位な状態)を少し下げることができたら良いなぁと思っています。
どうぞ、リラックスしにおいでください(^^)