ストレスを受けると副腎皮質ホルモンのコルチゾールが分泌されて血管の透過性が上がり血液の水分が漏れ出してむくみます。

甘いものにストレスの解放を求めることがありますが、

多く摂りすぎると血糖値が急下降。

交感神経が刺激され抹消血管を収縮させ血流が悪くなりさらにむくみが進みます。

足のむくみは大変です。

日頃のケアは大切なのでは？と思っています。

ケアとしては、、、

難しいことはないのだと思います。

リラックスすること。

あまりストレスを溜めないこと。

具体的には

毎日の中に「楽しい」を見つけること。

軽い運動を日常生活に取り入れること。（家事やお仕事での行動に早足で歩く。階段を使うなど）

「私お腹空いてる？」自分のお腹に聞いてみて量を決める。

寝る前にストレッチを５分間はおすすめです。

睡眠の質のために寝る３０分前にはスマホは触らない（＾＾）

いかがでしょうか？

私も実践中です。

あ、すあいろむでよく言うのですが、、、

三日坊主バンザイです。

やらねば、

できない、

は、ストレスになりますよ。

心に留めているだけで、十分。

＊＊＊＊＊

タイ古式マッサージってどんなマッサージ？

「世界一気持ちが良いマッサージ」や「2人でするヨガ」と呼ばれます。

多彩なストレッチの織り混ざったリラクゼーションマッサージがタイ古式マッサージと言えます。そのためには呼吸も大切です。

疲労が溜まってくると呼吸は浅く早くなっていく気がします。

「心と体」は繋がっており、

「心地よい空間」で「心地よいタイ古式マッサージ」を受けることはきっと「心と体」にいいことが起こるだろうと感じています。

疲労が溜まった体から息を吐き出し、その後新しい空気を思いっきり吸い込んでもらう。

そんな時間を過ごしてもらえたら・・・。

そんな思いでSuayLomは一人一人のお客様との出会いを大切にしております。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

今度はサロンでお会いできるのをたのしみにしております。

＊＊＊＊＊

呼吸と体感を整えるタイ古式マッサージ

至福のひととき SuayLomすあいろむ

予約027(257)8458

〒371-0231 群馬県前橋市堀越町５５１−９

TOP