先日、「遺伝子レベルで若返る」という話で盛り上がりました。

食事の量を２５パーセント程度減らすと廊下遺伝子のスイッチがオフになり老化しにくくなるとのこと。

あとはバランスの良い食事。

現代の日本人は炭水化物の量は多く、タンパク質、野菜、ミネラル、青魚が相当量不足しており細胞が弱っています。

日本人のがんの発症は先進国の中でダントツで一番多いです。

細胞を活性化させるために、

ちゃんと食事、

ちゃんと運動、

ちゃんと睡眠、

そしてリラックスが大切です。